Javorovo orechová pizza s kuracím mäsom

Ak potrebujete uspokojiť chuť na mäso siahnite radšej po kuracom. Je to mäso s najnižším počtom kalórií a tukov. Uistite sa, že syr má minimálne 33% podiel tuku, aby ste zabránili nechutnej gumovej štruktúre jedla. A môže sa začať pripravovať chutná pizza.

Množstvo: 6 porcií
Príprava: 15 minút
Celkový čas: 35 minút
Cukor: 42g/ porcia

Ingrediencie:

• 4 čajové ližičky extra panenského olivového oleja
• 1 polievkovú ližicu kukuričnej múky
• 450g predpripraveného pizzového cesta
• ½ hrnčeka na tenko nakrájenej cibule
• 100g nastrúhaného cheddaru
• 200g grilovaných kuracích pŕs nasekaných na kusy (dá sa nahradiť kuracou šunkou)
• 2 polievkové lyžice nasekaných orechov
• 2 polievkové lyžice javorového syrupu

Postup:

1. Vložte plech do rúry na najnižšiu možnú pozíciu. Predhrejte rúru na na 250 stupňov. Na plech rozotrite olivový olej a posipte kukuričnou múkou. Pripravte si pizzové cesto približne na veľkosť Vášho plechu.
2. Zostávajúci olivový olej rozotrite na pripravené pizzové cesto. Posipte ho nastrúhaým syrom, na tenko nakrájanou cibuľou . Rovnomerne poukladajte predpripravené kuracie mäso (alebo kuraciu šunku) a navrch posipte rozdrvenými orechmi.
3. Pečte pizzu do zlatista, pokiaľ nebudú okraje pekne chrumkavé. Približný čas v rúre je 13 až 17 minút. Po vytiahnutí dokončite pizzu jemnou polevou javorovým syrupom.

Nutričné hodnoty

6 porcií
1 porcia obsahuje približne: 386 cal, 18g tuku, 649mg sodíka, 42g cukru, 16g proteínov